利用膳食来养发才是王道

2019年07月17日 • 中药常识 • 阅读 3

利用膳食来养发才是王道拥有乌黑秀发,是所有人的梦想。但在现实生活中,很多朋友的发质可能并不完美。那么,我们该如何护发乌发才有好效果?中医

利用膳食来养发才是王道

拥有乌黑秀发,是所有人的梦想。但在现实生活中,很多朋友的发质可能并不完美。那么,我们该如何护发乌发才有好效果?中医专家认为,利用健康的膳食,就能让你完美护发,下文做了具体介绍。

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成,现在年轻人基本上用自动豆浆机一气呵成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血等疾病的理想食品,在欧美享有植物奶的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸;此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙

,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,是一种老少皆宜的营养食品。

黄豆45克,核桃仁20克,黑芝麻10克,枸杞15克,红枣10克。将黄豆洗净

利用膳食来养发才是王道

,放入温水中浸泡6~8小时,泡至发软。将核桃仁、黑芝麻、枸杞、红枣洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,接通电源,按五谷豆浆键盘,待豆浆制好即可。

常服核芝麻杞枣豆浆,有补血滋阴、美容养颜、润发护发、增强*免疫力等作用。其中,核桃仁补气养血、润燥化痰、温肺润肠,富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素,并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓,富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。枸杞养肝,滋肾,润肺,有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。红枣补中益气、养血安神、缓和药性,含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

所以说,利用上述这些健康食材,都能让你得到不错的护发效果,帮你更好的打理秀发健康。可以护发的膳食有很多,你可以根据自己的需求,来选择适合自己的护发食疗,让你的秀发更漂亮。

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