中医教你如何补肾效果最好

2019年07月17日 • 中药常识 • 阅读 3

中医教你如何补肾效果最好很多人都喜欢秋冬季节滋补身体,其中补肾是一大部分人都会做的事情,如果想要补肾效果好的话,需要先知道自己是肾阴虚还

中医教你如何补肾效果最好

很多人都喜欢秋冬季节滋补身体,其中补肾是一大部分人都会做的事情,如果想要补肾效果好的话,需要先知道自己是肾阴虚还是肾阳虚,其次才可以解决如何补肾效果好的问题的,现在我们就详细的来看看吧!

中医认为肾脏是人们生命治本,如果肾脏健康,整个人就会显得精力充沛,脚部轻盈,精神也会很好,如果身体的肾气不足的话,会导致腰酸腿软、容易生病、易感风寒,冬天的时候因为气候恶劣,如果肾气足可以抵抗很多疾病,如果肾不好可能会经常感冒,同时体内还容易积累毒素

中医教你如何补肾效果最好

,引起身体内分泌失调的问题,所以冬天的时候一定要注意保养肾脏。

现在看看肾阳虚和肾阴虚的区别有哪些?

肾阳虚的人一般表现为经常感觉寒冷,出现精神不振的情况,同时还会有耳鸣腰酸、吃饭无味、容易发胖等问题

。肾阳虚的人最好选择羊肉、鹿茸、肉桂、韭菜等食物来补肾。

肾阴虚的人会表现为肺热、咽喉容易上火、头晕耳鸣、腰腿酸软还会出现舌苔发红的情况,最好是可以选择海参、枸杞、驾驭、银耳等食物来补肾。

其实除了食物可以补肾以外,平时的关节活动和筋骨活动,都是可以锻炼肾脏的,想要知道如何补肾效果好,冬天也是不可以放弃锻炼的,冬天锻炼可以活动筋骨、通经活络、增强身体的免疫力,还可以有补肾的效果。

适合冬天的运动很多,像是跑步、跳绳、打球、做操、练剑等都可以,同时冬天锻炼的时候一定要注意保暖,不可以热了就脱衣服,这样容易感冒。

如何补肾效果好其实按摩可以帮忙:

1、摩擦腰眼:两只手摩擦生热之后,揉按腰部,坚持进行30次左右,肾脏在身体的腰部,如果经常的用热掌来摩擦腰部的话,可以疏通经脉,同时还可以增强肾脏功能。

2、揉按丹田:双手摩擦生热之后,在腹部的丹田部位按摩50次左右,丹田是人们很多气体汇合的地方,是人生命之本,经常的揉按丹田可以增强身体免疫力,还可以有补肾延长寿命的作用。

如何补肾效果好呢,补肾好像听起来是很难的事情,有些人真的是花了很多钱还是没有什么好效果,其实有些锻炼就是有补肾的效果,想要补肾的人一定要学习。

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